אני משוחררת חצי שנה לאחר שירות אינטנסיבי הרבה שטח בבסיס סגור ועם הרבה אוכל מנחם. אף פעם לא באמת הרגשתי טוב עם הגוף שלי ותמיד הייתי מרגישה יותר מלאה משאר החברות שלי
. כרגע המשקל שלי הוא 72 והגובה שלי 1.68 השתחררתי ונרשמתי לחדר כושר ואני נמצאת שם קרוב ל4 פעמים בשבוע ולפעמים אפילו יותר.
אני מנסה לאכול מסודר כמה שאני יכולה אבל אני לא ממש טובה במטבח ולהכין אוכל זה לא משהו שבא לי בקלות אני לא מכירה מתכונים וקשה לי למצוא באינטרנט מתכונים בריאים. אני לא מצליחה להכין לעצמי תפריט והייתי במהלך חיי כמה פעם אצל דיאטנית וזה לא עבד כל כך.
אשמח אם למשהו יש טיפים עבורי גם לגבי איך למנוע מעצמי לאכול שטויות וגם לגבי מתכונים ותפריט בריא.
לגבי החדר כושר אני מרגישה שאני לא עושה את כל המאמצים והרבה פעמים גם מוותרת לעצמי אז אם יש למשהו עצה עבורי לתרגילים ספציפים והעלאת המוטיבציה גם אני אשמח מאוד:)
חשוב לי לשמור על אורח חיים בריא ואני מאוד רוצה לרדת במשקל לפחות 10 קילו.
אקח ברצינות את כל העצות תודה רבה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות