היי,אני בן 22בערך מטר שבעים שוקל 64 קילו. הייתי רוצה לדעת איך להתחיל להתאמן בחדר כושר עם אני רוצה להעלות מסה. אין לי מושג איך להתחיל ויש דברים שאני מפחד לעשות בעצמי כדי לא להיפצע או להיראות מטופש. יש תוכניות ממולצות? תודה לעונים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025