כן
היי חברים
אני כרגע נמצא בצבא וזה דורש ממני לקום במהלך השבוע לפני 7:00..
יוצא מצב שאני כל יום קם לגמרי הפוך גם אם ישנתי 8-9 שעות (מה שקורה רוב הזמן), הדבר הזה מאוד מפריע ופוגע לי בחיים, אני מתחיל את היום באופן שלילי כי אני כל כך עייף ושבוז ורק מחכה כבר לסופש...
כשאני בסופש אני ישן הרבה פעמים פחות שעות בלילה אבל קם הרבה יותר בקלות, אני בטוח שהשעה המוקדמת היא הבעיה פה למרות שזה לא אמור להיות ככה..
באמת שאני לא יודע מה גורם לזה, אני ישן מספיק שעות וגם שינה איכותית, החדר לגמרי חשוך, אני לא אוכל מאכלים כבדים, מתרוקן כמו שצריך לפני ובאמת עושה מה שצריך (או שלא).
הגעתי למסקנה שאני פשוט לא בנוי לתפקד בבוקר אבל אולי תוכלו לחדש לי משהו..
אשמח לעצות על איך לשפר/לתקן את הבעיה הזאת.
תודה (:
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025