אני כרגע 1.70 במשקל 78 ק"ג
התאמנתי בעבר אבל אף פעם לא באופן רציני.
כעת מתאמן באופן רציני כבר חודש וחצי עם מאמן אישי
פעמים בשבוע ועוד פעם אחת לפחות
באופן עצמי.(מנהל יומן אכילה!)
לקחתי את עצמי בידים לאחר עליה של 10 ק"ג במשקל.(הגעתי ל 81)
המטרה להתחטב להוריד בטן.
השאלה כמה זמן עליי לעבוד צמוד עם מאמן ?
מה משקל הרצוי להגיע אליו ? מבנה הכתפיים והגוף שלי רחב :)
תודה לעונים !
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025