שלום אני בן 15 וחצי
ואני בחדר כושר כבר בערך שבוע אפילו פחות
אני לא יודע מה לעשות בנוגע לאוכל
המשפחה שלי כל הזמן מציעה לי שטויות כמו פיצה וכל אלה
ואני מנסה להגיד להם לא ולא מצליח
עכשיו אני רוצה לעשות טבלה של אוכל בריא של שתיה יוצר בריאה במקום מיצים
אני שוקל 71 קילו אני מטר 65 יש לי בטן טיפה ואני מנסה להוריד גם בחד כושר 6 פעמים בשבוע וגם מהתזונה
אני מבקש את עזרתכם לתת לי על מיני עצות על איל מאכלים כדאי לאכול
איזה שתייה לשתות
בבקשה תעזרי לי תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות