אז ככה , אני בן 15 והגובה שלי 1.78 והמשקל שלי הוא 71 אני בדקתי בBMI וזה מראה לי שהמשקל שלי תקין אבל כשמסתכלים עלי רואים שירכיים לי לא הכי רזות בעולם ויש לי בטן קצת. אני מעוניין להתחיל להרזות אבל אני מעוניין בנוסף על כך לפתח שרירים. אני לא יודע מה לעשות קודם להרזות עם דיאטה וריצות ואז להתחיל לפתח שרירים או שיש אפשרות אחרת ?
שאלה שניה: למישהו יש דיאטה מומלצת איך להוריד את החמש-עשר קילו שיש לי ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025