היי,
לפי כמה כתבות שקראתי באינטרנט הבנתי שהגוף בונה שרירים רק כשיש מצב של מאזן קלורי חיובי,
שזה אומר שאני מכניסה יותר קלוריות לגוף מהקלוריות שאני מוציאה,
שזה אומר שאי אפשר להעלות מסת שריר בזמן שמורידים מסת שומן,
שזה אומר שאם אני רוצה להעלות במסת שריר אני חייבת להשמין.
אני מלאה אבל לא שמנה, אני בכושר סבבה ועושה פעילות גופנית (ריצה בעיקרון)
השאלה שלי היא כזו, האם אני צריכה להרזות ואז כשאני רזה להתחיל לפתח שרירים, או לפתח שרירים ורק אחרי זה להתחיל תהליך של חיטוב והורדה במסת שריר?
אני לא רוצה שרירים שרירים, אלא להיות מחוטבת וחזקה.
או שאפשר בכלל לפתח שרירים בזמן ההרזייה?
אני צריכה הסברים מאנשים שמבינים, זה מאוד מאוד יעזור לי
תודה ויום טוב :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות