שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 178851
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

רוצה להיות רזה - התאיישתי מהכל

רוצה להיות רזה. בת 17 | כתבה את השאלה ב-21/07/17 בשעה 15:11

אני רוצה להיות רזה , אין לי כח יותר להילחם כבר כמה שנים נלחמת , עושה ספורט , אוכלת בריא , ולא רואה שינוי ואפילו לא קילו אחד. אני כועסת על עצמי כמה שאני מפגרת שאני לא מצליחה , שאני שמנה , מכוערת , אדיוטית , טיפשה שלא מצליחה לרדת במשקל. אני כל הזמן בוכה בגלל זה, לא יוצאת מהבית , לפעמים רעבה ומפחדת לאכול אבל אוכלת מסודר בריא וכל שלוש שעות אוכלת. אני לא יוצאת מהבית , רק בלילות כי ככה אף אחד לא רואה את השומן. אני עושה ספורט , אני רצה , ועושה חיטוב לבטן , ירדתי שתי קילו ואני חושבת שהעלתי אותם בחזרה. כמה פעמים בשבוע צריך לעשות ספורט? אני עושה ארבע פעמים בשבוע ריצה , ושלושה ימים חיטוב לבטן. האם זה בסדר? אני אוכלת הרבה פירות , שייק ללא חלב , רק פירות. אוכלת יותר משלוש+ אפשר לומר שש פירות או שבע ביום כשאני מרגישה רעבה בשעות הערב , או בבייניים. לא אכתוב את המשקל והגובה , כי אני לא מעוניינת לכתוב. איפה אני טועה? אני רצה שעה ביום , וחיטוב עשרים דקות בערך , רבע שעה. אני הלכתי לדיאטנית אבל היא פשוט זלזלה בי , ולא היה לה אכפת. בבקשה תנו לי עצות שעד תחילת הלימודים 1.9 אצליח לרדת לפחות עשרה קילו או חמש עשרה קילו. יש לי חודשיים לרדת במשקל , אמרו לי שאפשרי לרדת בחודשיים עם תזונה נכונה וספורט לרדת 15 קילו , אפשרי? ואם כן , איך? בבקשה תעזרו לי , פעם הרעבתי את עצמי , אני לא רוצה לחזור על זה , בבקשה תעזרו לי לרדת במשקל ולהחזיר את הביטחון שהיה לי. ושלא אלך ואצא רק בלילות מבושה , שאצא ביום , ואחייך באמת ולא אשקר. אני אוכלת בוקר צהריים וערב מסודרים , וגם ביינים , ולא רואה שינוי.

עדכון מרוצה להיות רזה., שואלת השאלה 2017-07-21 15:34:34

היי , זאת שואלת השאלה.
אסור לי מוצרי חלב ובשר , אבל אני כן אוכלת עוף .
אני לא מרעיבה את עצמי יותר , כי אני יודעת שזה לא יהיה טוב בסוף.
אני כן אוכלת בריא , ועושה ספורט. האם זה קשור גם לשינה לישון? ואם כן כמה שעות בלילה צריך לישון? אמרו לי שאם לא ישנים הרבה בלילה אפשר להשמין. הרגליים שלי ענקיות , הירכיים. והידיים , הבטן , הראש , הכל. זה מתסכל ומעציב אותי ממש. אפילו אני מכריחה את עצמי לעשות ספורט , כי אני יודעת שבסוף אגיע למה שאני רוצה. אבל בכל יום שעובר אני לא רואה שינוי , אני רק רואה יותר ויותר שומן בגוף שלי. כשאני עדיין לא צריכה לאכול פתאום מתחשק לי לאכול פרי , אז אני לוקחת כמה. ולפעמים יוצא שאני אוכלת הרבה פירות ביום. או נגיד פחות שותה , כי אני לא צמאה. אני ממש רוצה להגיע ליעד שלי , אני ממש אנסה שוב , עד שאגיע למה שאני רוצה. ואני מקווה שאגיע ליעד שלי עד תחילת שנת הלימודים.כדי לרדת במשקל חייבים לעשות כל הזמן ספורט? כל יום?
קראתי את התגובות שלכם , תודה רבה. אני באמת אנסה.
ואשמח לעוד עצות , וטיפים. תודה!
שמור עדכון

במה אני טועה? האם אשאר שמנה?

אוכלת הרבה פירות.
 
36
לא עושה מספיק ספורט.
 
2
אם לא הצלחת לרדת כמה שנים , כנראה שתשארי תמיד שמנה לא משנה מהתעשי
 
2
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (6) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות