היי, לפני חודש סיימתי מסגרת אימונים(של ענף ספורט) ופרשתי.. התאמנתי כמעט כל יום ולפעמים גם פעמיים ביום וזה נתן לי מסגרת טובה, תמיד הייתי בכושר ועם משקל תקין והכל.
נרשמתי למכון כושר ואני מקפידה ללכת בין 3-4 פעמים בשבוע אבל התחלתי ממש להשמין ב3 שבועות האחרונים.. בעיקר באזור הבטן, עליתי 2 ק"ג ואני לא מבינה למה. אני כן אוכלת בריא (ירקות פירות ביצים לחם שחור) ומנסה לשמור ולא לאכול שטויות אבל יוצא לי פעם ביומיים בערך לאכול חטיף/מעדן שוקולד/גלידה/משהו לא בריא...
מה לעשות? גם אז אכלתי את כל השטויות האלה אבל התאמנתי בתדירות יותר גבוהה.
דרך אגב- העלתי את ה2 ק"ג רק באזור הבטן, לא ברגלים בידים או באזורים אחרים בגוף.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025