שלום, אני בת 17.5 גובה 162, משקל 56.4. אומנם ה bmi שלי תקין אבל אחוזי השומן יחסית גבוהים ועומדים על 24%.
אני מעוניינת לרדת במשקל ולהוריד את אחוזי השומן הגוף כי זה פוגע לי בבטחון העצמי ואני נגעלת מעצמי כרגע. הבעיה היא שכל עצה שאני מוצאת באינטרנט חושבת שכל מי שמחפש להרזות הוא בעל משקל עודף ולכן מייעצים לא לאכול סוכרים ולעשות ספורט. עצות כאלה לא עוזרות לי כי אני נמנעת ממתוקים ומבצעת אימון כוח ואירובי לפחות 5 ימים בשבוע.
אשמח לטיפים נוספים בהקדם, תודה על העזרה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025