היי, אני רוצה להתחיל עוד משבוע הבא להרזות ולהתחטב כי אני בעודף משקל מטורף .. (90 קילו לגובה 1.60)
חשבתי על להתחיל ללכת לבריכה ולשחות 4-5 פעמים בשבוע ואחרי שאוריד במשקל אני ארשם לחדר כושר בשביל להתחטב. בנוסף אני עושה ברגיל שלי פעמיים בשבוע הליכה של שעה וחצי.
בקיצור, מומלץ להתחיל עם בריכה או חדר כושר? מה יותר יעיל?? אשמח לפירוט בתגובות
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025