שלום!
אני הצלחתי להוריד בשבוע משהו כמו 2.5 קילו שזה המון!
עכשיו לא עשיתי שום פעילות גופנית השבוע ( היה גשם, ולא הצלחתי לצאת מהבית בשעות שהיו מתאימות לי כדי להתאמן)
בכל מקרה, הדבר היחיד שעשיתי היה להפחית באוכל. כשאני מתכוונת להפחית הכוונה לזה שהורדתי כל מיני שטויות שהייתי אוכלת בשעות אחה"צ - למשל הייתי אוכלת משהו כמו 15 פריכונים קטנים עם חומוס קוטג' ריבה. דברים כאלה, כלומר סתם פחמימות מיותרות . במקום זה אני פשוט הפסקתי לאכול או שאני לוקחת פרי במידה ואני רעבה. גם למשל הורדתי מעדן שהייתי אוכלת.
במקום כל הדברים האלה, כמו שציינתי אני לוקחת פרי או פרוסת לחם וחומוס למשל.
ואני משתדלת לא לאכול לאחר השעה 7. רק מסטיקים.
ואני גם לא שתיתי הרבה השבוע המקסימום שלי ביום זה כוס קפה בבוקר+ 2 כוסות מים בערך במהלך כל שאר היום.
השאלה שלי , האם כל מה שהורדתי זה נוזלים ? או שהורדתי גם שומן ? כי בסה"כ הפחתתי ברמה די משמעותית את הפחמימות ובכלל את רמת הקלוריות היומית, אני מניחה שאני מגיעה ל כ 1000 קל' ליום.
תודה !
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025