שלום לכולם,
אני מוש (בדוי), אני שוקל 52.5 בערך לדעתי או באזור, מטר 65 , אומרים לי שיש לי מבנה גוף יפה אבל עדיין יש לי כרס קטנה בחלק התחתון (פופיק) ואני לא יודע איך להוריד.. אני רוצה קודם כל בטן שטוחה (ככה אני אוכל ללכת בקיץ לים בלי להסתכל איך אני נראה), אחר כך נראה. התחלתי לעשות 4 סטים של 50 בטן 20 סמיכה בלי עצירות.
אומרים לי שזה לא אפקטיבי. אז מה לעשות? וגם לגבי אוכל.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025