תודה שנכנסתם לשאלה שלי. 
 
הרבה זמן שאני לא מרגישה בנוח בגוף שלי.העלתי בשנתיים האחרונות ב-5 קילו. 
אני 1.67 ושוקלת 60 קילו . 
שמתי לב שממש שמנתי בירכיים,במותניים ואפילו בישבן(!) וזה מגעיל. 
אני מנויה בחדר כושר אבל אני מרגישה שאני צריכה בכללי לעשות שינוי באורח החיים שלי ובתזונה בעיקר. 
רציתי לדעת עם איזו דיאטה אוכל להתחיל להתחיל כדי לקבל תוצאות יחסית מהירות ?(אני מודעת לחסרונות לכן זו  תהיה דיאטה זמנית-התחלתית),בנוסף לאימונים במכון וההליכות שאני עושה בין לבין. 
 
ובכללי,איך לא להישבר ולהתפתות לג'אנק פוד מסביב? 
 
תודה רבה לכל עצה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
- 
                                            הרשמה | התחברות
















 
                                     
                                     
                                    



 
                                                                                            
                                                                                            
                                                                                         
                                                        
                                                     הוספת סרטון מ-YouTube
                                                                            הוספת סרטון מ-YouTube
                                                                         
                                                                 כתיבת עצות בקלות ובמהירות
                                                                    כתיבת עצות בקלות ובמהירות
                                                                     מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
                                                                    מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
                                                                     מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
                                                                    מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
                                                                     ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
                                                                    ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
                                                                     ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
                                                                    ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
                                                                 
                                        




 כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
                                        כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
                                    



 
                                




























 
     2025
2025