תודה שנכנסתם לשאלה שלי.
הרבה זמן שאני לא מרגישה בנוח בגוף שלי.העלתי בשנתיים האחרונות ב-5 קילו.
אני 1.67 ושוקלת 60 קילו .
שמתי לב שממש שמנתי בירכיים,במותניים ואפילו בישבן(!) וזה מגעיל.
אני מנויה בחדר כושר אבל אני מרגישה שאני צריכה בכללי לעשות שינוי באורח החיים שלי ובתזונה בעיקר.
רציתי לדעת עם איזו דיאטה אוכל להתחיל להתחיל כדי לקבל תוצאות יחסית מהירות ?(אני מודעת לחסרונות לכן זו תהיה דיאטה זמנית-התחלתית),בנוסף לאימונים במכון וההליכות שאני עושה בין לבין.
ובכללי,איך לא להישבר ולהתפתות לג'אנק פוד מסביב?
תודה רבה לכל עצה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2026