איך להתחיל באורח חיים בריא ולא להשבר?

לינה בת 21 | כתבה את השאלה ב-09/04/17 בשעה 10:03

תודה שנכנסתם לשאלה שלי.

הרבה זמן שאני לא מרגישה בנוח בגוף שלי.העלתי בשנתיים האחרונות ב-5 קילו.
אני 1.67 ושוקלת 60 קילו .
שמתי לב שממש שמנתי בירכיים,במותניים ואפילו בישבן(!) וזה מגעיל.
אני מנויה בחדר כושר אבל אני מרגישה שאני צריכה בכללי לעשות שינוי באורח החיים שלי ובתזונה בעיקר.
רציתי לדעת עם איזו דיאטה אוכל להתחיל להתחיל כדי לקבל תוצאות יחסית מהירות ?(אני מודעת לחסרונות לכן זו תהיה דיאטה זמנית-התחלתית),בנוסף לאימונים במכון וההליכות שאני עושה בין לבין.

ובכללי,איך לא להישבר ולהתפתות לג'אנק פוד מסביב?

תודה רבה לכל עצה.

עדכון מלינה, שואלת השאלה

שמור עדכון

מצורף שיר רקע

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות