שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 164153
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אימונים קצרים בכל יום או ארוכים כמה פעמים בשבוע? ומתי הפסקות?

מתאמנת בת 14 | כתבה את השאלה ב-09/04/17 בשעה 09:14

היי אסק פיפל,
אני מתאמנת בבית כבר לא מעט זמן באימוני כוח ממוקדים שמתעסקים כל פעם בקבוצת שרירים אחרת (חזה, גב, ישבן, בטן, ידיים). מבחינת האימונים עצמם אין שום בעיה, הם באמת בנויים כמו שצריך ואני מקבלת תוצאות יפות ובעיקר סיפוק עצמי.
העניין הוא שאני לא עומדת באימונים של שעה שלמה מחוסר סבלנות ומשעמום. אני מעדיפה להישאר עם אימונים של 20 דקות בכל יום על קבוצת שרירים אחרת, אבל אני לא יודעת עד כמה זה טוב לי ומתי עושים הפסקות בכלל. אני לא רוצה להתיש את עצמי ולאבד מוטיבציה, אז חשוב לי להבין איך פועלים ביעילות מירבית.
השאלות שלי:
כל כמה ימים עושים יום מנוחה? או שלא עושים בכלל?
יש הבדל בין אימונים קצרים בכל יום לבין ארוכים כמה פעמים בודדות בשבוע? מה יותר טוב?
זה בסדר להתאמן בכל יום על קבוצת שרירים אחרת במחזורים קבועים?

תודה רבה!

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות