היי אסק פיפל,
אני מתאמנת בבית כבר לא מעט זמן באימוני כוח ממוקדים שמתעסקים כל פעם בקבוצת שרירים אחרת (חזה, גב, ישבן, בטן, ידיים). מבחינת האימונים עצמם אין שום בעיה, הם באמת בנויים כמו שצריך ואני מקבלת תוצאות יפות ובעיקר סיפוק עצמי.
העניין הוא שאני לא עומדת באימונים של שעה שלמה מחוסר סבלנות ומשעמום. אני מעדיפה להישאר עם אימונים של 20 דקות בכל יום על קבוצת שרירים אחרת, אבל אני לא יודעת עד כמה זה טוב לי ומתי עושים הפסקות בכלל. אני לא רוצה להתיש את עצמי ולאבד מוטיבציה, אז חשוב לי להבין איך פועלים ביעילות מירבית.
השאלות שלי:
כל כמה ימים עושים יום מנוחה? או שלא עושים בכלל?
יש הבדל בין אימונים קצרים בכל יום לבין ארוכים כמה פעמים בודדות בשבוע? מה יותר טוב?
זה בסדר להתאמן בכל יום על קבוצת שרירים אחרת במחזורים קבועים?
תודה רבה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות