שלום,איך אני יכול להיות עם מבנה גוף אתלטי כמו של דוגמן עם קוביות בולטות,מבלי לפתח שרירים ולהתנפח,הגובה 159 ומשקל 46 איך להתאמן ואיזה סוג תרגילים לעשות. והאם להתאמן בחדר כושר, ואיזה תזונה צריך לאכול,ואיזה מסת שריר צריכה להיות וכמה אחוז שומן לרדת?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות