היי אני בת 17 מתאמנת 8 שעות אינטנסיביות בשבוע
אני מתאמנת בערך כבר חודשיים פלוס
אני רואה שרירים שמתפתחים.
אבל אמרו לי שאני צריכה לקחת חלבון כזה שזה יבנה את השריר יותר טוב
מה עדיף לקחת אבקת חלבון או לאכול ביצים, טונה, ומלא ירקות??
התזונה העכשווית שלי לא טוב כל כך.
מה לעשות????
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2026