שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 160868
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מיואש מדיאטות, כולם סותרים את כולם, כל פעם יש מחקר חדש שסותר מחקרים אחרים, כל אחד אומר משהו אחר לא יודע מה לעשות,

חסוי בן 23 | כתב את השאלה ב-13/03/17 בשעה 09:57

3 שנים אני מנסה לרדת במשקל,
הלכתי לדיאטניות, הלכתי למאמני כושר, הלכתי להרצאות, קראתי בלי סוף מאמרים ומחקרים באינטרנט, וזה לא נגמר כל אחד אומר משהו אחר, ואני פשוט לא מצליח להיפטר מהשומן שלי,

מה לא שמעתי...
6 ארוחות
לאכול כל 3 שעות
לספור קלוריות
לא לאכול כמה שעות לפני השינה
לא לאכול בבוקר
אוכל טבעי אפשר לאכול בלי הגבלה
לאכול יותר שומנים ולהפחית פחמימות
לאכול יותר פחמימות ולהפחית שומנים
להסיר לגמרי את הפחמימות והגוף ינצל רק שומן
לעשות העמסת פחמימות אחרי אימון בחדר כושר
לא לאכול בשרים
לא לאכול אוכל מעובד
פעם בשבוע ארוחה מותרת

ועוד הרבה דברים

אני כבר לא מוצא את עצמי
הדבר היחיד שאני יודע שבטוח
זה לא לאכול אוכל מעובד ולאכול רק אוכל טבעי ובריא,
אבל אז אני נתקע במה הכמויות שאני צריך לאכול, כמה חלבון כמה פחמימה כמה שומן? האם בכלל זה משנה הכמויות? מה הזמנים של הארוחות?

אין לי מושג מה לעשות? לפי איזו גישה תזונתית אני צריך ללכת?
ובכל זאת אני בן אדם ואני אוהב לאכול ג׳אנק פוד? איך משלבים את זה בתזונה ויורדים במשקל??

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות