היי,לפני ככה 4-5 חודשים התאמנתי ופיתחתי מסת שרירים בלי חיטוב עכשיו אני שוקל בערך 86KG אני רוצה להתחיל לעשות דיאטה ולהתחיל לעשות חיטוב וספורט איך אני מתחיל מה אני אמור לאכול ,ויש לי עו בעיה ישבן גדול איך מורידים אותו?!
תודה לעוזרים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025