היי,לפני ככה 4-5 חודשים התאמנתי ופיתחתי מסת שרירים בלי חיטוב עכשיו אני שוקל בערך 86KG אני רוצה להתחיל לעשות דיאטה ולהתחיל לעשות חיטוב וספורט איך אני מתחיל מה אני אמור לאכול ,ויש לי עו בעיה ישבן גדול איך מורידים אותו?!
תודה לעוזרים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות