שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 156355
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה לרדת במשקל ולהתחטב בחודש החודשיים הקרובים, איך מתחילים?

תותי בת 20 | כתבה את השאלה ב-05/02/17 בשעה 17:53

שבוע טוב אסק:)

אז ככה,אני בת 20 עם גובה של 1.67 ס"מ ועם טיפה משקל עודף (המשקל כרגע הוא 60).
כשאני מקלידה את הנתונים לחישוב הBMI אז זה אומר לי שהנתונים האלה תקינים.

אבל בפועל זה ממש לא ככה.השמנתי ממש במותניים וגם בירכים לצערי וזה ממש בולט לי.
כנראה שמשום מה חשבתי שאוכל לאכול כמה שבא לי ולא יקרה כלום ועכשיו חטפתי את הכאפה שלי חח ):
אז רציתי לדעת אילו תרגילים ביתיים ודגש על הביתיים כי למכון כושר אני לא יכולה ללכת,אוכל לעשות לבד בבית? בנוסף לשלושה ימים בשבוע שאני עושה הליכות (זה ממש לא מספיק מסתבר).

אני אשמח בין השאר לעצות וטיפים מכם כדי לראות תוצאות יחסית מהירות (בטווח של חודש-חודשיים)

תודה :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות