מתאמן כבר שנה וחצי ואין תוצאות!

ספורטאי בן 17 | כתב את השאלה ב-07/01/17 בשעה 20:18

טוב אז שלום לכולם !אני כבר שנה וחצי מתאמן ויש שינוי אבל הוא מאוד איטי אני גם יחסית רזה 60 קג 1.74 עכשיו אני מנסה חעלות מסה ולא מצליח זה פשוט לא עובד ואני אוכל ממש הרבה יש לי עוד בעיה את התוצאות אני רואה אבל הן מאוד איטיות לוקח זמן לאחרונה התחלתי לקחת גיינר זה עוזר.. אבל עדיין אני קורע את עצמי בחדר כושר ישן 8 שעות אוכל 5 ארוחות ביום ולא מצליח לעלות .עזרה מישהו?

עדכון מספורטאי, שואל השאלה

שמור עדכון

האם יש עוד בעיה,

כן

לא

חכה בסבלנות הכל יגיע

אתה לא עושה נכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות