אהלן, קוראים לי אדם ואני בן 18.5. מאז שאני זוכר את עצמי הייתי רזה וגבוה מאוד מה שגרם לי לחוסר ביטחון קיצוני במהלך כל גיל ההתבגרות. מדובר בגנטיקה "מבורכת" (יותר כמו מקוללת לדעתי) שמאפשרת לי לאכול כמה שבאלי ומה שבאלי מבלי להשמין. עד גיל 17 לא עברתי את ה-50 ק"ג (גובה 1.80 מטר) עד שהחלטתי לפנות לדיאטנית שנתנה לי תפריט שבזכותו עליתי קרוב ל-10 ק"ג בשנה. אני עדיין רזה, בתת משקל ומעוניין לעלות עוד 10 ק"ג. ועכשיו לעניין הרלוונטי: נרשמתי לפני חודש לחדר כושר והתחלתי גם לעבוד עם מאמן אישי שבנה לי תכנית תזונה ואימון. מפה לשם, אין לי מוטיבציה להתמיד כי אני יודע שייקח לי לפחות שנה כדי להגיע לתוצאות מספקות יחסית. אני חושב לעלות קודם את ה-10 ק"ג האלה ואז לחזור להתאמן כשכבר יש לי קצת מסה. מה אתם מציעים? ואיך אפשר לעלות במשקל בדרך הכי מהירה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025