שלום לכולם, אני מתאמן כבר שנה משקולות גובה 1.87 ושוקל 85. מה שאומר שכל יום אני צריך לאכול 170 גרם חלבון(בדרך כלל מגיע ל140-150) .
עכשיו הבעיה היא כזאת, הבנתי שבארוחה הגוף לא מסוגל לספוג יותר מ30 או 40 גרם חלבון. זאץ אומרת שבכל ארוחה אני אמור לאכול גג40 גרם חלבון . אבל כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון? אני יכול לאכול למשל 40 גרם חלבון ואחרי שעה או שעתיים לאכול עוד 20-30?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025