היי, בקרוב מאוד אני מתגייסת ליחידה שדורשת ומחייבת רמת כושר טובה
ולמי שיודע ולמי שלא יש בהתחלה בוחן שנקרא בוחן בר אור. שצריך לעשות 11 שכיבות שמיכה ולרוץ 3 ק"מ לא יותר מ19 דקות .
יש לי כושר אירובי מאוד טוב והשרירים חזקים אבל אני רצה מאוד לאט ולכן מתקשה להשיג את התוצאה המתבקשת בבר אור . מה אוכל לעשות.?יש למישהו תוכנת אימונים טובה שתעזור לי בהקדם האפשרי,¿ ? זה יציל אויייייייי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות