אני בדיאטה כבר חצי שנה והתרגלתי לאכול מעט, והרוב סלט עם כמות מספקת של חלבונים ומעט פחמימות. רזיתי יותר מ20 קילו בפחות מחצי שנה וכדי להגיע למשקל תקין נשארו לי בערך 15 קילו. לאחרונה פשוט עצרתי במשקל והתחלתי לאכול יותר, כמובן שכל התהליך הוא בריא מאוד ומאוזן, עם מעט מאוד ספורט (אבל אני מקזזת את זה עם אוכל בריא מאוד ובהכנסת קלוריות שלילית). נניח אני מרגישה שאני רעבה, אני אפילו לא בטוחה בזה, לפעמים אפילו שעה אחרי ארוחה (אני אוכלת 3 ארוחות גדולות ו2-3 קטנות) ואז אני לוקחת גזר והרבה קוטג, או לחם עם גבינה לבנה וירקות, או תפוח, או 3 קלמנטינות וכו'... כלומר- הכל בריא, אבל הרבה, ולא באמת מצורך אמיתי. אני לא חושבת שאני עוברת את ה1500 קלוריות ביום, ואני מרחיבה את הקיבה סתם וזה מתבטא במשקל. אם פעם ירדתי בערך 4 בחודש, עכשיו אני בקושי קילו בחודש, ואני כן בעודף משקל משמעותי. הביאמאיי שלי הוא 27.85. מה לעשות כדי לחזור לכמויות של פעם?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025