כן
היי,
התחלתי לאחרונה לחזור לפעילות .
אני בן 42 שוקל 68.
רוצה לרדת לאיזור ה 62 כזה.
אני מקפיד גם על תזונה (ירדתי כבר 6 קילו מהשיא ) ---ועושה ריצות
3-4 פעמים בשבוע.
מרגיש נפלא.
אני אכניס גם אימוני כח בהמשך----אבל לא בא לי עכשיו .
אני חייב לשאול לגבי הקלוריות שאני שורף.
אני רץ פלוס הולך, באיזור ה שעתיים 25 דקות --זה בערך 18.5 קילומטרים.
אני מאוד נהנה .
השעון דופק שלי מראה שאני שורף באימון שכזה בסביבות 1340 קלוריות!!!
עכשיו, מה זה אומר ה 1340 קלוריות!?
האם אלה הקלוריות ששרפתי היום וזהו??
כי קראתי בזמנו שהגוף ,אפילו אם אנחנו לא זזים או ישנים, שורף קלוריות…
אז זה אומר ,ששרפתי היום 1340 קלוריות פלוס עוד קלוריות שאין לי מושג איך לחשב.....בעצם???
זה שריפת קלוריות מכובדת ,לא!?
חשוב לי לציין,שאני עובד נכון,קשוב לגוף שלי וכו וכו.
אשמח שמישהו שמבין יענה על שאלתי .
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025