היי אני רוצה להתחיל בדיאטה ישר אחרי החגים,(והפעם באמת) יש לי 15-17 קילו מיותרים.
הבעיה שלי בדיאטות שאין לי מושג איך לעשות את זה.
בהתחלה עשיתי דיאטת כאסח, שתיתי המון מים ואכלתי רק ארוחה אחת ביום והוספתי ירקות.
זה באמת עזר אבל אחרי זמן מאוד קצר הכל עלה בחזרה.
אחרי זה עברתי לשיטת ה6 ארוחות קטנות. ונשברתי דיי מהר כי זה לא הוריד לי כלום.
אחרי זה עברתי לדיאטה בלי פחמימות והורדתי הכל. אבל אחרי חצי שנה(ששמרתי כל הזמן ואכלתי ארוחה מותרת אחת בסופי שבוע) הכל עלה לי בחזרה.
עכשיו נרשמתי לחדר כושר, שאגב אין לי מושג במה מהמכשירים אני צריכה להשתמש.
השאלה שלי איך לאכול נכון ואם מותר להוסיף מתוק בתפריט(במידה וכן אז כמה), כמויות של אוכל ומתי להפסיק לאכול, באיזה שיה לאכול ארוחת ערב נגיד.
אשמח לטיפים שעובדים❤
אם מישהו מפה התנסה בזה או שמבין,
תוך כמה זמן בערך לוקח להוריד כמות כזו של קילוגרמים? אני מתייאשת דיי מהר אם התוצאות לא מגיעות תוך חודשיים לפחות.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025