היי פיפל,
אני בחור ממש רזה ורוצה לעלות במשקל.
חישבתי היום ויוצא שאני אוכל בין 1000-1300 קלוריות ביום.
עכשיו אני רוצה בחצי שנה-שנה הקרובה לעלות 20 קילו,
אז בניתי לי תפריט מסודר שיוצא לי 3000-3500 קלוריות ליום.
אז כמה קילו לדעתכם אני יעלה כל חודש?
אני חייב לעלות כל חודש מינימום 2 קילו לפי היעד שלי,האם זה מספיק או שצריך יותר ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025