זה היה יום קשה ומחר\בזמן הקרוב אחזור לשגרה.
שלום לכולכם! הגובה שלי הוא מטר 64 ועכשיו אני שוקלת 78. לפני 4-5 חודשים שקלתי 98 והחלטתי להתחיל תהליך הרזייה בריא המשולב עם מעט פעילות גופנית ובעיקר אכילה נכונה. אני מאמינה שאגיע למשקל היעד שלי ואפילו בטוחה בכך, אבל אין דרך למנוע נפילות גדולות ומזה אני מפחדת. עכשיו חזרתי ללימודים והפסקתי לעשות פעילות גופנית, אך אני עדיין אוכלת בריא. קצב הירידה הוא כקילו לשבוע. אני מפחדת להשבר, למרות שאני מנוסה באיפוק, היום קיבלתי הודעה מצערת מאוד ואכלתי המון, בעיקר בלילה. אני מפחדת לא לרדת, או גרוע מכך- לעלות במשקל. איך אפשר לגבור על כך וללמוד להתאפק גם במצבי לחץ? חשוב לציין: אכלתי המון דברים כמותית אבל כל מה שאכלתי אינו מעובד וכן מזין, אך בהגזמה רבה.
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025