בתגובות
כבר בערך שלושה חודשים שאני בתהליך המעיק הזה של ״לרדת במשקל״ ועד עכשיו ירדתי 3-4 קילו, ואני מבינה שזה איטי אבל זה לפחות משהו לא?
בכל מקרה כרגע אני שוקלת 44 קילו בערך והגובה שלי 1.50~1.51 (נמוכה) ואני בת 14 (בעוד חודש ומשהו 15, אם זה משנה).
באמת שאני יותר מאשמח לעזרה עכשיו, אני בתקופה קשה עכשיו ואני מתחילה לחשוב שכל המאמץ שלי היה לחינם, אני מסתכלת במראה ולא רואה שום שינוי ובאמת שנמאס לי.. זה ממש מתסכל! מה לעשות??
אני כל יום עושה מינימום איזה 15-10 דקות תרגילים ומתיחות לחיטוב הגוף ובשבוע מינימום 3 פעמים הליכה של שעה, כמובן שאני גם על מאזן קלורי שלילי כל יום אני אוכלת 1100-1200 קלוריות וכבר נמאס לי להתבאס ולראות שאני סתם מבזבזת זמן ואנרגיה כי באמת שאני לא רואה תוצאות..
עכשיו פניתי לכאן כי אני מיואשת ומתוסכלת מזה לגמרי ואני ממש מקווה שמישהו יוכל לעזור לי!
תודה למי שקרא~
נ.ב- חשוב לציין שאני לא רוצה לרדת עוד יותר במשקל (כי לפי הנתונים המשקל שלי תקין נכון?)אלא באחוזי השומן.. (ואם צריך אז גם במשקל)
בבקשה בבקשה מי שיכול לתת לי עצה אני מאוד אשמח!
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025