זה בסדר לגמרי לגיל שלך, בקרוב תראה תוצאות ;)
היי,
כמו כולם, תמיד רציתי גוף שרירי וקוביות בבטן, אולי זה שטחי, אבל זו המטרה שהצבתי לעצמי.
אז בחופש הגדול של שנה שעברה התחלתי לרוץ. האמת שזה דיי עזר אבל זה החזיק ל 3 ימים וככה במהלך השנה הזאתי רצתי עוד כמה פעמים אבל בחופש הזה אני כבר רציני, אני רץ כל יום בין 8 ל 5 ק״מ (כמובן שאני לא רץ את הכל בחלק אני עובר להליכה[בדרך אני עוצר בפארק של מתקני כושר הוא די קטן אבל אני חושב שזה עוזר לחגורת הכתפיים ולידים]), אני אוכל רק גזרים ומלפפונים...
(גם שנה הבאה אני עובר לבית ספר עם משמעת ספורט מאוד קפדנית וגבוהה ובין היתר אני חושב על הצבא..)
אז הריבועים בבטן קיימים. אני יודע את זה. הם פשוט נמצאים מתחת לשכבת שומן. כשאני מותח את העור כלפי מטה רואים את הקוביות בבירור.
אז השאלה שלי היא, אם אני אמשיך בקצב הזה, התוצאות יגיעו עם הזמן? יש אפשרות לדעת כמה זמן זה ייקח?
אתם חושבים שזה הגיוני בסדר ובריא לנער בגיל שלי (כמעט 14) לעשות את זה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025