שלום אני בת 16 , יש לי בעיה רפואית כולשהי , ואמרו לי כי אני צריכה להוריד כ -10% אחוז ממשקל הגוף , התחלתי בתהליך ההרזיה ורציתי לשמוע את דעתכם , הליכה של שתי קילומטר ,
כפיפות בטן 90 וסקווטים 150, לגבי המזון: אני אוכלת צוהריים כי אני קמה מאוחר אז מנה בשרית ופחמימה , ולפני האימון בננה ואחרי פירות ירקות ופחמימה , האם התפריט בסדר ?
האם יש לכם עצות אתם מוזמנים לכתוב.
כמה מה שאני עושה אפקטיבי על המשקל ?בתודה מראש .
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025