לא מצליח להגיע למטרות שאני מציב לעצמי וזה גורם הרגשה לא טובה

נואש בן 16 | כתב את השאלה ב-10/07/16 בשעה 20:47

הי , אני אוכל בריא כבר למעלה מחודש , עושה גם ספורט 3-5 פעמים בשבוע ( כל אימון אני שורף כ1100-800 קלוריות ) , לא מצליח לראות ירידה במשקל כאילו הגוף נתקע , ניסיתי גם לשתות שייקים ירוקים כדי לנקות רעלים אולי זאת הבעיה אבל אין שינוי גדול ( רק של 2000 קלוריות בשבועיים ) , ניסיתי גם יומן מעקב אכילה ורישום שבועי של המשקל ולחשב את הקלוריות שאני מוציא מול הקלוריות שאני מכניס , אז אנשי AskPeople רציתי לשמוע את העצות שלכם לאיך לרדת במשקל .

* לא אוכל באופן מופרז לא מתקרב למאכלים עתירי שומן , קמח לבן , סוכר .

** מקפיד שלא לעבור את ה1500 קלוריות ביום .

*** פרטים על עצמי : גיל : 16.7 , גובה : 1.81 , משקל : 84 .

עדכון מנואש, שואל השאלה

שמור עדכון

מה כדאי לעשות ?

לקבוע תור עם תזונאית קלינית בשביל ליצור תפריט אכילה

לעשות יותר ספורט כדי לשרוף עוד יותר קלוריות

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות