היי לכולם
אני מאוד צריך עזרה בלהוריד משקל עודף בעיקר באזורי הבטן והירכיים (במוסך יש לי הצטברות של שומן בבטן התחתונה ואשמח לדעת איך נפטרים מזה).
משקל 84 ק"ג גובה מטר 83.
בעיקרון אני לא אוכל דברים שהם לא מקמח מלא ומקפיד לאכול כמה שפחות פחממות ויותר ירקות/חלבונים. כרגע בגלל בעיות בריאותיות אני לא יכול לבצע פעילות גופנית.
ואשמח לדעת בערך מה משקל היעד שאני אמור להגיע אליו, ניסיתי כמה מחשבונים אבל לא כולם טובים כמו שהבנתי.
אשמח לעזרה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות