מישהו מכיר תפריט דיאטה נורמלי שיוכל לעזור לי?

שי בת 16 | כתבה את השאלה ב-25/06/16 בשעה 12:44

היי לכולם :)
אני שי בת 16, הגובה שלי 1.66, המשקל 60 ק"ג.
לפני כחצי שנה הגעתי למסקנה שאני חייבת לעשות שינוי בתזונה שלי והורדתי את כל המטוגנים, המתוקים, והשטויות. נכנסתי להרגלי תזונה בריאה בכל הכוח: בזמן שהמשפחה שלי אכלה צ'יפס עם שניצל- אני אכלתי חזה עוף בגריל עם ירקות מאודים..
(אין לי בעיה עם אוכל בריא אני מאוד אוהבת אותו).
בקיצור, ירדתי בסביבות ה-6 ק"ג תוך חודשיים.
נכון לעכשיו, מאז שירדתי אני כבר פחות מקפידה על התזונה.. אני כן אוכלת בריא והכל, אבל אני מרשה לעצמי עוגיות, צ'יפס, גלידה, וכל מיני שטויות.. העלתי 2 ק"ג!!
מישהו מוכן למצוא לי תפריט נורמלי ומגוון שלא כולל איזה 5 פרוסות לחם ביום (זה מוגזם), יוגורטים עם 0% שומן חסרי טעם, ושאוכל להחזיק מעמד בתפריט בלי להשבר ולאכול שטויות?
תודה לעוזרים ;)

עדכון משי, שואלת השאלה

שמור עדכון

אפשרי להחזיק בדיאטה בלי להשבר?

כן

לא

יכול להיות

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות