אני כבר חצי שנה בערך מתאמנת ממש קשה ואוכלת מסודר ובריא לפי ואפילו 2 גרם חלבון לכל ק''ג משקל גוף שלי ולפי הערכים התזונתיים שאני צריכה 5-6 ארוחות ביום ושותה וישנה מספיק ובקיצור הכל נכון.
אני לא עושה דיאטה או מסה או משהו אני סתם שומרת על גוף חטוב לא להשמין לא להרזות... אבל בחודש האחרון שמתי לב שהבטן שלי התנפחה או השמינה אני לא יודעת מה, היא גדלה קצת אבל זה לא מעלייה במשקל כי במשקל לא עליתי ואני מתאמנת עם משקולות של 2 ק''ג אבל אני לא מעלה את המשקל אז זה גם לא מסת שריר ואני לא יודעת למה רק הבטן גדלה וזה ממש מדכא אותי כי המטרה שלי בכל העניין הזה זה לשמור על הבטן כי אני גם ככה לא איזה מקל ואני לא יכולה לאכול מה שאני רוצה בלי להשמין ולא עשיתי איזשהו שינוי בתפריט אבל האימונים נהיו אולי קצת קשים יותר אבל חוץ מזה כלום ואני לא יודעת מה לעשות כי אני ממש לא צריכה עכשיו להשמין בבטן אני פשוט מיואשת
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025