אני הרבה פעמים עייף במהלך היום
אני לא ישן מספר קבוע של שעות ביממה, אבל בואו נגיד שבערך 7.5-8 שעות בממוצע ליממה
יש ימים שיותר יש ימים שפחות. תלוי.
אני לא ישן רצוף ואני מתעורר באמצע הלילה
לפחות 1-2 פעמים.
קשה לי להרדם בלילה, קשה לי להרדם וכבר קרה לי פעם ששכבתי איזה שלוש - ארבע שעות ולא הצלחתי להרדם. זה ממש מציק לי, מה לעשות? איך לפתור את זה?
כל פעם לפני שאני הולך לישון בזמן האחרון אני חושש שאני לא אצליח להרדם, הדבר הזה מציק לי. זה ממש לא כיף לחשוש ככה.
אני מפחד שאני עומד לפני לילה שאני לא אצליח להרדם בו
בנוסף, במהלך היום הרבה פעמים אני מוצא את עצמי עייף .
מה לעשות? איך לא להיות עייף במהלך היום ואיך להצליח להרדם בלילה?
אשמח לעצות מכם
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות