שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 102302
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

איך אני יכול לשלב פירות וירקות לתפריט היומי שלי כדי לשפר את התזונה שלי?

אנונימי בן 18 | כתב את השאלה ב-28/12/15 בשעה 06:29

אני אוכל בערך 3 פעמים ביום (לפעמים 4):

ארוחת בוקר - 10:00 : שיבולת שועל או ביצת עין או חביתה.

ארוחה שנייה - 14:00 צלחת של: מקרוני ברוטב עגבניות וקציצות.

ארוחה שלישית - 17:30 צלחת של: אורז, עוף ותפוחי אדמה.

ארוחה רביעית - 21:00 צלחת של: שניצלים (פרורי לחם) וצ'יפס עם קטשופ.

עכשיו כל זה טוב ויפה כי אני מתאמן ואוכל כמו שצריך ומרגיש טוב עם זה אבל... הבעיה היא שלאחרונה שמתי לב שהתפריט היומי שלי בכלל לא כולל מאכלים בריאים כמו סלטים - לא זוכר מתי אכלתי סלט בפעם אחרונה (יותר מחודש זה בטוח), ואני גם לא ממש אוכל פירות..

אז לשאלתי: איך אני יכול לשלב פירות וירקות לתפריט היומי שלי כדי לשפר את התזונה שלי?

כמה חשוב לאכול פירות וירקות?

לא כזה חשוב, אתה יכול להמשיך בלי..
 
0
חשוב במידה בינונית, תאוכל מידי פעם.
 
0
מאוד חשוב! חייב לשלב את זה בתפריט היומי שלך.
 
12
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות