אני צריכה לרדת במשקל כמה שיותר מהר לאירוע חשוב בעוד שבועיים ומצאתי תפריט של שלושה ימים שצריכים לחזור במשך שבועיים על אותו תפריט הנה התפריט :
יום 1 -
ארוחת בוקר: תה, 1/2 תפוח, 1 פרוסת לחם קלוי עם 1 כף גבינה עד 5% שומן.
ארוחת צהריים: 300 חזה עוף, 1 כוס פולי סויה, 1 גזר .
ארוחת ערב: 1/2 כוס טונה, 1 פרוסת לחם, תה.
יום 2 -
ארוחת בוקר: 1 ביצה, 1 פרוסת טוסט, תה
ארוחת צהריים: שתי נקניקיות, 1 כוס כרוב, 1/2 גזר .
ארוחת ערב: 1 כוס גבינת קוטג' ו 6 קרקרים.
יום 3 -
ארוחת בוקר: 2 פרוסות גבינה צהובה, חמישה קרקרים, תה .
ארוחת צהריים: 1 כוס טונה , 1 כוס גזר, 1 כוס כרוב , 1 כוס מלון.
ארוחת ערב: 1 ביצה קשה, פרוסת טוסט, תה .
כמובן שאני יכולה להחליף כמה דברים בהתאם למה שהיה רשום שם ..
האם התפריט הזה כן יכול לסייע לי לירידה במשקל של לפחות 7 קילו ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025