אני צריכה לרדת במשקל כמה שיותר מהר לאירוע חשוב בעוד שבועיים ומצאתי תפריט של שלושה ימים שצריכים לחזור במשך שבועיים על אותו תפריט הנה התפריט :
יום 1 -
ארוחת בוקר: תה, 1/2 תפוח, 1 פרוסת לחם קלוי עם 1 כף גבינה עד 5% שומן.
ארוחת צהריים: 300 חזה עוף, 1 כוס פולי סויה, 1 גזר .
ארוחת ערב: 1/2 כוס טונה, 1 פרוסת לחם, תה.
יום 2 -
ארוחת בוקר: 1 ביצה, 1 פרוסת טוסט, תה
ארוחת צהריים: שתי נקניקיות, 1 כוס כרוב, 1/2 גזר .
ארוחת ערב: 1 כוס גבינת קוטג' ו 6 קרקרים.
יום 3 -
ארוחת בוקר: 2 פרוסות גבינה צהובה, חמישה קרקרים, תה .
ארוחת צהריים: 1 כוס טונה , 1 כוס גזר, 1 כוס כרוב , 1 כוס מלון.
ארוחת ערב: 1 ביצה קשה, פרוסת טוסט, תה .
כמובן שאני יכולה להחליף כמה דברים בהתאם למה שהיה רשום שם ..
האם התפריט הזה כן יכול לסייע לי לירידה במשקל של לפחות 7 קילו ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות