אני די בטוחה שיש באתר הזה אנשים שמבינים בכושר ואפילו מאמני כושר אז אני שואלת את זה פה, אז ככה הרבה זמן אני רוצה להגדיל ולחטב את הישבן התחלתי לעשות סקוואטים כל יומיים מחמישים (כמובן ששילבתי עוד תרגילים), עבר חודש ועברתי כבר ל120 כי כל פעם הגדלתי ואני לא רואה שינוי כל כך,בהתחלה כן ראיתי שינוי אבל עכשיו הוא סוג של ירד, ניסיתי לקרוא על זה באינטרנט וראיתי הרבה דברים שאני לא מבינה בהם כמו תזונה נכונה ומסת שריר, כן ניסיתי לא לאכול הרבה ממתקים וחטיפים ואוכל מטוגן אבל מסתבר שזה לא מה שנקרא תזונה נכונה, ומסת שריר זה מה שנקרא לעלות במשקל ואני לא רוצה לעלות במשקל, אני 1.62 ושוקלת 49 אבל אני לא נראת רזה מדי ואני לא רוצה להשמין, מישהו מבין בזה ויכול לעשות סדר בבלגן?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025