8 טיפים איך להימנע מהנגאובר

כולנו נהנים להשתחרר מידי פעם ו"לתפוס ראש", אם רק הייתה דרך לא לשלם על כך בבוקר שלמחרת.... אז יש! האנגאובר אינו גזרה אכזרית וניתן בקלות להימנע ממנו. איך? הנה המדריך השלם למניעת ופתרון ההנגאובר.

1. אל תשתו על בטן ריקה- לא משנה כמה זה מפתה, וכמה מהר את מתכננים להשתכר, אל תעשו לעצמכם את העוול של שתייה על בטן ריקה. הפרת האיזון אולי תרגיש נחמד לזמן מה אבל בטווח הרחוק מדובר בסכנה לגוף שלכם, ובטווח הקצר- האנגאובר.
2. אל תשכחו לשתות מים- בסופו של דבר ההנגאובר הוא התייבשות שנובעת מטיהור האלכוהול מהגוף. הקפידו על שתיית מים בכמויות קטנות באופן קבוע (רצוי בין משקה למשקה) כדי להקטין את כמות האלכוהול בדם ואת סכנת ההתייבשות.
3. אל תכניסו לגוף רעלים- כשמשהו נכנס לגוף שלכם, וודאו שהוא איכותי. אלכוהול זול לרוב יגרום לכם להרגיש רע, אז עדיף לצרוך אלכוהול איכותי בכמות קטנה מאשר אלכוהול שאינו איכותי בכמויות. אגב, משקאות כהים מגבירים את תחושת ההאנגאובר אז אם אתם רגישים- החליפו יין אדום בלבן, ואת הוויסקי בוודקה.
4. אל תערבבו- בואו נחשוב על סוגי אלכוהול שונים בתור אוהדים של קבוצות ספורט יריבות. אל תתנו להם לריב בתוך הבטן או הראש שלכם. אם התחלתם עם סוג אלכוהול אחד- הישארו איתו עד סוף הערב.
5. אל תלכו לישון רעבים- אחרי היציאה נסו לאכול משהו קל לעיכול- השילוב המנצח כולל אוכל שמן, רך ונעים. האוכל יעזור לספוח את האלכוהול ויעזור בתופעות הלוואי העתידות לבוא.
6.  אל תתעלמו מאזהרות הגוף!
   אם אתם מרגישים שאתם לא מסוגלים לשתות יותר- הפסיקו מיד. אף אחד לא מכיר את הגוף שלכם כמוכם. אם אתם מרגישים שאתם עומדים להקיא- לכו להקיא. זה יגרום לתחושת הקלה.
7. אל תשימו שעון מעורר- לאלכוהול יש השפעה מרדימה אבל ההנגאובר עלול להפריע לכם לישון. עדיף ביום למחרת לישון כמה שיותר כדי לעזור לגוף לנוח ולהתאושש.
8. הבוקר שאחרי-  אחרי שינה ארוכה שבה החזרתם לעצמכם קצת אנרגיה- כדי לדכא תסמיני האנאובר כדאי לשתות מיץ פירות, משקאות ממותקים או לאכול פירות, אבל לוותר על משקאות דיאט נטולי סוכר. קפה אגב שנוי במחלוקת- אם אתם מכורים לקפה הוא יעזור להרגיש יותר טוב, אם לא- הוא יעזור להתייבשות. לכאב הראש הבלתי נסבל מותר לקחת משכך כאבים אבל חשוב לוודא שלא מגזימים וכי עבר מספיק זמן מהשתייה.

ומה הטיפ שלכם למניעת ההנגאובר? כתבו לנו בתגובות!

לבריאות,

AskPeople

מהי תרופת הסבתא שעובדת בשבילכם במניעת ההנגאובר?