10 טיפים איך לריב נכון עם בן/בת הזוג

כמובן שכולנו מנסים להימנע מעימותים שלא לצורך, אבל ריבים (כך מסתבר) הם חלק חשוב מהתקשורת שלנו במהלך קשר. הריב, כל עוד נעשה בצורה נכונה, יכול לשפר את הקשר ולעזור לתקשורת לזרום (ולפעמים גם להוסיף לאקשן...). אז איך עושים את זה נכון?

1. להישאר נאמנים לעצמכם- הריב לרוב יקרה כאשר ישנן 2 עמדות מנוגדות. בריבים בין בני זוג לפעמים ה"אני" מיטשטש כשהופכים ל"אנחנו", ויש לפעמים ניסיון לשימור האינדבדואל. זכרו כי זכותכם המלאה לעמוד על שלכם!
2. לפתוח אוזניים- עם החשיבות של להיות נאמנים לעצמכם, אחרי שפרקתם- הקשיבו לצד השני. לא חייבים להסכים מיד אבל כדאי שתדעו מה יש לו לומר. בסופו של דבר כדי לשמר קשר תצטרכו כנראה להסכים או לפחות להתפשר, וחשוב מאוד להיות פתוחים גם לשיחה.
3. לא לשמור דברים בבטן- לפעמים אנחנו נמנעים מעימות כדי "לא לבאס", או "להיות זורמים", ובעצם שומרים בבטן הרבה דברים שיש לנו לומר. הכוונה כמובן טובה, אבל התוצאה לרוב לא. אנחנו שומרים דברים שמעצבנים אותנו, אוגרים אותם, ובסוף מתפוצצים באופן חסר פרופורציות. אם משהו מפריע לכם- שקפו איך אתם מרגישים- אנשים לרוב אינם קוראים מחשבות.
4. לא לתת לצד השני לשמור בבטן- לא לתת לצד השני לוותר או לא להשמיע את עצמו רק כדי להימנע מעימות. אתם מרגישים שמשהו קורה? אתם כנראה צודקים. לא לתת לצד השני אופציה להתפוצץ עליכם יום אחד סתם. אתם יכולים לשאול. אם הוא בוחר שלא לשתף- לציין בפניו שהוא בוחר לא לשתף ולא יכול להאשים אתכם אחר כך.
5. לא לשפוט רגשות- לכל אחד יש את מה שמטריד אותו ולפעמים מישהו פוגע בנו בלי כוונה. כדאי לזכור כי רגשות לא מבוססים על עובדות. גם אם נראה לכם שהצד השני לא היה צריך להיפגע- אל תשפטו. נסו להסביר את עמדתכם ולהתנצל שהייתה פגיעה.
6. בלי מכות מתחת לחגורה- בכל קשר יש עליות וירידות, אבל צריך לזכור שבסופו של דבר האדם חשוב לכם. פגיעות מתחת לחגורה אולי ינצחו לכם ויכוח, אבל כנראה יפסידו את הקשר. נסו לא לרדת נמוך מידי, לא ללכת על נקודות רגישות רק כדי להחליש את הצד השני, אלא פשוט לומר את מה שמפריע לכם.
7. לשמור על רמת שיחה- לא לקלל. זה לא רלוונטי, זה לא לרמתכם. זה לא מקדם כלום. צריכים להוציא עצבים? הירשמו לקיקבוקסינג :)
8. דוגמאות- הדעות חלוקות אבל דוגמאות לרוב עוזרות לבסס טיעון. צריך להשתמש בהן במידה כי אם יש יותר מידי דוגמאות, הצד השני כנראה ישאל- "למה לא אמרת קודם?".
9. לוודא שהמסר עבר- אם הצד השני מוותר אבל לא קלט את המסר הריב יחזור על עצמו שוב ושוב. מותר לסיים בהבהרה חד משמעית של הכוונה שלכם. "אני רק רוצה לחדד- כשאת/ה עושה X זה גורם לי ל..."
10. לסיים בנימה חיובית- פרקתם? שיתפתם? נפלא. עכשיו חוזרים לתלם. שתפו מה הדרך שהכי נוח לכם להירגע מהריב. חלק ירצו להיות לבד, חלק ירצו חיבוק, חלק יצאו מהשגרה יחד. הכי מומלץ- פעילות פיזית (לצאת להליכה, ללכת לאכול, סקס)- ואז אנרגיות מיותרות ינותבו למקומות חיוביים. 

בהצלחה בזוגיות,

AskPeople

האם אתם מרגישים שאתם שומרים על אווירה טובה בעימותים?