קשה לי לישון, מה לעשות?

בחור בן 17 | כתב את השאלה ב-03/06/15 בשעה 21:36

ממש קשה לי לישון. אני יכול נגיד ללכת לישון ב22 ולהרדם ב2 או לא להרדם בכלל. ואם אני נרדם בשעות מאוחרות אני עדיין יכול לקום ב4 - 7 בבוקר ואני יודע שזה לא בריא. לא באלי לקום בשעות האלה באלי לקום אחרי 9 בבוקר חחחחח אוף מה לעשות? איך להגדיל את שעות השינה שלי ? ואיך להקטין את הזמן שאני נרדם?

עדכון מבחור, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות