מרגישה עוף מוזר ומגיל קטן אני אדם מאוד סגור, איך להתחבר ולהרגיש יותר בנוח?

מגיל קטן אני בן אדם מאוד מאוד סגור בבית ספר וחטיבה לא הייתי מדברת עם אף אחד אף פעם אפילו עם המורים היו שואלים אותי שאלה או מבקשים להקריא משהו פשוט הייתי שותקת.. תמיד הייתי מוזרה ושונה והיו לי בעיות של ביטחון עצמי נמוך .
היו לי מן קולות בראש שאמרו שאני לא טובה, שאני לא אצליח שאני אגמגם ,שכולם מסתכלים עליי .. אז העדפתי לשתוק ..
עם הזמן התחלתי להתפתח התחלתי לעבוד בעבודות שדרשו ממני ליצור אינטרקציה עם אנשים כמובן זה שיפר לי את הביטחון העצמי והרים אותי למעלה. התחלתי להשקיע בעצמי בנראות, בלבוש , התחלתי להקפיד על אימונים ולעשות הכל בשביל להרגיש טוב עם עצמי .
לא חשבתי כל כך על מה יגידו פשוט הייתי עושה מה שאני אוהבת מבלי לחשוב למרות שהיו הרבה דעות והרבה אנשים שניסו להוריד אותי ולזלזל בי .
הבעיה היא שלאחרונה אותם ״קולות״ שהיו לי בראש מתחילים לחזור אני מתחילה לשמוע אותם בראש שלי עוד פעם הכל חוזר תמיד זה היה חלק ממני חלק מהאופי שלי החוסר ביטחון, הביישנות והמוזרות הזו זה ניכר אצלי לרוב כשאני פוגשת אנשים חדשים שאני מרגישה שהם ״טובים יותר״ ממני.
כמובן שאני יודעת שזה רק בראש שלי אבל אני ישר מתחילה להרגיש לא בנוח ולהיסגר .
לא מזמן התחלתי לעבוד במשרד , עבודה חדשה הגעתי דרך חברה שסידרה לי ..
אני לא מכירה אף אחד בהתחלה ניסיתי להיות נחמדה וחברותית תמיד אני מחייכת אומרת שלום לכולם אבל זהו , בזה זה נגמר .. אני מרגישה שאין לי על מה לדבר איתם מרגישה שהם כולם כבר מגובשים ואני לא מעניינת .. אני כל היום יושבת במשרד עושה את העבודה שלי והולכת הביתה בקושי מדברת עם אנשים בקושי קמה מהכיסא נכנסת לפעמים אפילו לחרדה חברתית ניסיתי להתחבר איתם אבל מרגישה שהם פשוט לא מעוניינים.. אולי זה באמת רק בראש שלי אבל אני רוצה לבוא לעבוד באווירה טובה שיהיה לי מישהו אחד לפחות לדבר איתו.. מרגישה פשוט שכולם שם חושבים שאני ממש מוזרה פעם אחת אפילו שמעתי מישהי אומרת את זה עליי.. לרוב בהפסקת אוכל אני יושבת לבד עם עצמי מתקשרת לאיזשהי חברה בשביל שתעביר לי את הזמן או עושה את עצמי כאילו בשיחה מרגישה עוד פעם בצד ..
בא לי גם שיכירו אותי מעבר ליופי החיצוני שאני משתדלת מאוד להראות .
אשמח לטיפים איך להתחבר יותר איך להרגיש בנוח יותר ? והאם לדעתכם כדאי להשאיר בעבודה הזאת ולנסות להתחבר או לוותר ולחפש משהו אחר שאולי יתאים עבורי יותר ?