חושבת שהזוגיות לא בריאה ולא טובה ושהוא עושה לי גזלייטינג ומניפולציה רגשית, עצות?

היי לכולם,
שאלתי פה שאלה אבל ראיתי שהיא לא עלתה אז אשאל שוב.
אני וחבר שלי כבר 4 שנים ביחד, לא באופן רצוף כי נפרדנו גם לחצי שנה לפני שחזרנו לפני 3 שנים.
אנחנו כל הזמן רבים והריבים שלנו לא נעימים בכלל ויש בינינו חוסר תקשורת וגם חוסר כבוד.
הרבה צעקות וגם קצת אגרסיביות מהצד שלו.
השבוע זה קצת הלך יותר רחוק, היינו אני הוא ואחותי בבית ודיברנו על כמה דברים, מהצד שלי ושל אחותי זה היה הכי בצחוק וכנראה שהוא נעלב מדברים שאמרתי ומבחינתנו השפלתי אותו. הוא ניסה שאני אפסיק לדבר ובמילים פחות יפות שאסתום את הפה וזה לא עבד אז הוא התחיל לזרוק עליי כריות ולדחוף אותי על אחותי, נשך אותי ממש חזק וגם תפס לי את האיזור של הישבן בצורה ממש כואבת. אני באותן דקות חשבתי שזה בצחוק, למרות שגם אם זה בצחוק זה לא צריך לקרות, אבל כן אמרתי לו שזה כואב לי וביקשתי שיפסיק ולקח זמן עד שהוא הפסיק. ישר אחרי זה הוא הלך עצבני הביתה ושלחתי לו הודעה שהוא ממש הכאיב לי וגם לא הבנתי למה הוא כועס. ואז הוא שלח לי מלא הודעות שהשפלתי אותו ושאני לא בסדר ושאני אגואיסטית שאני לא רוצה להגיד לו סליחה ושזה לא קרה סתם, הוא גם רשם בזמן שהיה עצבני ״מה נראה לך שהרבצתי לך סתם???״
והתחיל להגיד לי שאני מגזימה והוא בקושי נגע בי וקצת זרק עליי כריות. עכשיו אני כבר 4 ימים עם כאבי גב, כתפיים וידיים ממש חזקים, והוא ממשיך להגיד לי שאני מגזימה, גם באותו יום הוא בכלל לא האמין שככה כואב לי. היום הוא אמר שהוא לא התכוון לעשות חזק ולהכאיב לי אבל זאת אשמתי ואני טעיתי.
אני ביקשתי ממנו שיתן לי זמן לחשוב אם הקשר מתאים לי ואם אני רוצה להמשיך בו והוא מאז לא מפסיק להגיד כמה שהוא אוהב אותי ושהוא מתגעגע אליי ושזה ריב מטופש והסיטואציה לא הייתה חמורה כמו שאני מתארת ולא נפרדים על דבר כזה ושנלחמים על הקשר ושאני כנראה לא אוהבת אותו.
לא יודעת כבר מה לעשות, הוא בכלל לא נותן לי זמן כי הוא כל היום שולח לי הודעות.
אני כן אוהבת אותו וצובט לי הלב ההודעות שהוא כותב ואני כן מרגישה שהוא מפעיל עליי מניפולציות כדי שאשכח את מה שקרה.
בבקשה תגידו לי מה אני צריכה לעשות ואם אני באמת מגזימה, הגוף עדיין כואב לי בגלל מה שהוא עשה לי והוא כאילו גורם לי פתאום לפקפק בזה ולחשוב שאולי אני טועה במה שקרה ואני באמת מגזימה למרות שאחותי
הייתה נוכחת בסיטואציה והיא הייתה אומרת לי אם זה בקטנה.
הוא כמובן לא מפסיק להגיד שזה לא נקרא להרים ים וכולה זרק עליי כרית.
תודה רבה!