שלום לכולם
יש לי קטע בעייתי, אשמח להתייעץ.
בעיקרון יש לי עבודה די אינטנסיבית כך שאני מאוד עייפה וצריכה לישון 8 שעות כל לילה.
ובשבת, יכולתי לישון ביום ממש הרבה, בלי שזה יפגע בלילה (אפילו אם ישנתי צהריים 4 שעות נגיד)
בזמן האחרון נכנסתי לכושר וגם אני לוקחת כדורי ברזל (יש לי מעט חוסר).
ועכשיו בחודשיים האחרונים יש לי קטע מוזר, מניחה שפסיכולוגי..
אני ממשיכה לישון צהריים בשבת כי אני ממש עייפה, ולא יכולה להחזיק את עצמי.
ואז בלילה אני מפחדת שלא ארדם -
(כי אני יודעת שחוסר ברזל וחוסר פעילות גופנית בעצם גורמים לגוף להיות יותר עייף, ועכשיו כשאני מטפלת בזה, אני כבר חושבת שאני לא ארדם במוצ"שים, במיוחד לאחר שנת צהריים)
ואז זה גורם לי ללחץ ולדפיקות לב מואצות בלילה במוצ"ש, כבר כשאני נכנסת למיטה, כי אני מפחדת שלא ארדם ולא אוכל לתפקד יום אח"כ בעבודה.
וכל החודשיים האחרונים אני בקושי ישנה במוצ"שים. אולי רק ב4 בבוקר נרדמת.
בהתחלה הייתי נעדרת מעבודה עד שהבוס דיבר איתי. ככה שאני עכשיו מגיעה בכל זאת, למרות העייפות.
מה לעשות עם הדבר הזה...? איך לחזור לישון טוב כמו פעם?
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025