מתבגרים מתבגרים
 
שאלה 336992
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך מתמודדים עם פחד וחרדת מבחנים?

אנונימית בת 16 | כתבה את השאלה ב-01/10/21 בשעה 16:54

היי… אז אני בת 16 ואני באה מבית מאוד דוחף למעלה והאמת מלא בגאונים…
העיניין הוא שאני מרגישה שנוצר בי פחד מטורף מלאכזב… אני מנסה לעשות מעבר ליכולת שלי ולבסוף נכנסת לחרדה ומאבדת הכל.
עד עכשיו הסתדרתי הריי זה תמיד טוב לשאוף למעלה… העיניין הוא שעליתי לתיכון והכל נהיה אפילו יותר מלחיץ ויותר מפחיד
אני מוצאת את עצמי לא ישנה בלילה לפניי מבחנים בחרדות בוכה בהיסטריה בפחד מלהיכשל ולאכזב…
ובכל הזדמנות דואגים להזכיר לנו כמה שהציון הזה ישפיע על העתיד וכמה חשוב לא להיכשל… ובכללי דיי פיתחתי אובססיה לכל מה שקשור ללימודים ולמבחני הבגרות והגעתי לרמה שאני לא נפגשת עם אנשים כדיי ׳לנצל את הזמן כמו שצריך׳
אני יודעת שיבוא עכשיו מישהו ויגיד לי לדבר על זה עם מישהו או ללכת ליועצת אז רק אגיד שכבר ניסיתי וזה לא ממש עזר… דיברתי גם עם יועצת בית ספר וגם אנשים מחוץ לבית הספר וזה לא עזר… הם אולי עזרו לי קצת להרים לעצמי את הביטחון העצמי אבל ברגע שבו הודיעו על מבחן כאילו חזרתי לנקודת ההתחלה ואפילו יותר פחדתי כי חשבתי ׳אם הם לא הצליחו לעזור לי אולי אף אחד לא יכול׳
רציתי לדעת אם יש למישהו דרך לטפל בזה כלפיי עצמי כי אחריי הכל זה מחסום אישי שלי של הפחד והחרדה…
אגיד מראש שאני מעדיפה שלא לקחת כדורים אלא אם אהיה חייבת ואני מעדיפה עצות שאוכל לממש בלי בעיה כמו לדוגמה שיטות לימוד או תרגילי נשימה להוריד את הלחץ…
תודה מראש! מעריכה כל מי שיקדיש מהזמן שלו כדיי לעזור!

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מתבגרים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות