שבור לב מהאקסית אחרי יותר משנה, לא מצליח להפסיק לחשוב עליה, זה יושב לי על הצוואר, איך להפטר מזה?

אני בן 23 ולפני קצת יותר משנה אני וחברה שלי נפרדנו אחרי 9 חודשים ביחד
היא הייתה החברה הראשונה שלי וסבלתי מאוד ממנה, היא התייחסה אליי מגעיל ושיקרה לי המון, ספגתי את זה בגלל שהייתי נואש למישהי, חסר ניסיון במערכות יחסים והייתה לי תקווה שהמצב ישתפר ומחשבה שאולי אני עושה משהו לא בסדר
בשלב מסוים התחיל להימאס לי היחס שלה והתחלתי להעמיד אותה במקום, זה נגמר בזה שהיא נפרדה ממני ואמרה שמגיע לי מישהי יותר טובה (ובצדק) ושהיא "לא בנויה לקשר"
יצאתי עם כמה בנות מאז אבל לא הצלחתי למצוא אף אחת לקשר רציני, אני מרגיש מאוד בודד ועצוב לי, למרות שאני בן אדם די מצליח בכל התחומים האחרים בחיים
אני כל הזמן חושב עליה, אמנם היה לי רע איתה אבל היו לנו גם רגעים טובים ביחד וזה מציף אותי כל יום ברמה שזה פוגע לי בריכוז על בסיס יומי
עברתי טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי בגלל דברים שפחות קשורים אליה ואובחנתי בדיכאון וחרדה, נתנו לי כדורים פסיכיאטרים שעוזרים לי להרגיע את המחשבות הטורדניות, שבחלקן עכשיו גם היא מופיעה.
לא מזמן נודע לי שהיא יוצאת עכשיו עם מישהו אחר, מה שסותר לגמרי את זה שהיא אמרה לי שהיא "לא בנויה לקשר", אני מבין שהיא כמובן לא חייבת לי כלום ועבר הרבה זמן אבל זה עדיין הפעיל לי טריגר במחשבה שאומר שהיא רימתה אותי ושאולי אני לא ראוי ולעולם לא אמצא אהבה, אני יודע שזה לא נכון אבל זה רודף אותי ומתסכל אותי ואני אכול קנאה, אפילו שמהיכרות שלי איתה אני יודע שהיחסים ביניהם כנראה לא יציבים, בדיוק כמו שהיחסים שלה עם כל בן אדם אחר לא יציבים, היא גם מטופלת פסיכיאטרית כמוני אבל המצב שלה הרבה יותר גרוע משלי.
שלא תקבלו רושם לא נכון, אני לא "חולה נפש", אני מאובחן בדיכאון וחרדה ברמה קלה-בינונית בגלל דברים שחוויתי בעבר, אבל אני מתפקד ברמה מעולה ומאוד מצליח בחיים, אף אחד לא ידע שיש לי בעיה של דיכאון/חרדה אלא אם אני אספר לו, ואני שומר את זה לעצמי.
ניסיתי להוריד מינון בתרופות ואז מיד נכנסתי לחרדות שקשורות אליה ורציתי להתפוצץ והחזרתי את המינון הישן.
שיתפתי את הפסיכולוגית שלי בזה שאני אכול מחשבות עליה והיא אמרה שזה פשוט עניין של זמן, ובינתיים אני צריך להמשיך לחפש מישהי אחרת.
אני יודע שזה עניין זמני אבל זה מציק לי, זה פוגע לי בריכוז ובמצב רוח היום-יומי, זה יכול להרוס לי את היום וזה מתסכל.