בעיות שינה וכל הזמן עייף. איך להירדם?

עייף בן 15 | כתב את השאלה ב-20/10/20 בשעה 21:35

הי , אני בן 15 וכבר בערך 5 שנים יש לי בעיות שינה שאני בעצם לא יכול לישון יותר מ10 שעות בערך גם אם אני ממש עייף וגם אני ישן ממש לא טוב ובעיקר שאני לא מצליח להרדם , אני יכול להיות מותש לגמרי ולהכנס למיטה ב12 ולא להרדם עד 3 וזה תמיד ככה שעתיים -שלוש עד שאני נרדם .
לפני שנה בערך זה נעלם ואז לפני כמה חודשים זה חזר רק שהפעם אני גם עייף כל הזמן , אם זה קרה למישהו והוא הצליח לטפל בזה בבקשה לענות , ואם יש למישהו שיטה טובה להרדם בבקשה שיעזור ויכתוב.
תודה מראש לעונים.

עדכון מעייף, שואל השאלה

שמור עדכון

יש לכם בעיות שינה כלשהם?

כן

לא

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות