היי לכולם , לאחרונה התחלתי לשנות את אורח החיים שלי אם זה מבחינת תזונה נכונה וגם לשלב כושר גופני המשקל שלי נכון להיום הוא 73 ואני 1.90 מטר וזה הפעם הראשונה שבאמת התחלתי בפעילות גופנית ותזונה נכונה ואני מאוד מרגישה מסופקת ומרוצה מזה, התחלתי לעשות סקוואטים ואימון לישבן , הישבן שלי הוא נורא שטוח ואפילו מרובע חסר צורה לגמרי ורציתי לדעת האם באמת האימונים האלה ישנו לי את כל הצורה ויגילו לי קצת את הישבן , האם יהיה שינוי גדול ? תודה לעונים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026